不生气就不生病”，这句话不是谣言，是北京中医药大学教授、博士生导师郝万山50年从医经验的总结。
郝万山教授游学于欧美，亲眼看到很多人因为心理情绪不好引致一身疾病。今天，郝万山教授有5句话送给我们中老年人，很有指导意义！就是说的现代人生活规律比打乱了，吃饭时间，工作时间都乱套。都是影响疾病的发生，



郝万山教授在演讲
“病都是自己作的，不作就不会病。什么呢就是自己着习不规范。引起各种慢性病，慢慢变成疾病。
俗话说：50岁以前人找病，50岁以后病找人。
生命的开始就是衰老的启动，养生抗衰老是一辈子都要做的事情，长期的昼夜颠倒、饮食无节制、运动少，都会引发疾病，这都是对自己身体的摧残，都是在“作病”。严重消耗能量，时间久了身体就会下降。

现在大家就明白为什么一定要强调“养心”，也许是很难做到，但至少是在脑子里有这根弦，能时刻提醒自己也是好的。



“真正高明的医生并不在医院，在你身体中。”郝万山教授说：人渴了要找水喝，饿了要找饭吃，这都是人体的自调机能在发挥作用。
这不仅是中医的思想，也是现代医学的观点。现代医学之父，2500年前的希波克拉底说：“疾病的痊愈是要通过自身的自愈力，医师只是在旁协助而已”。
所以说，真正高明的医生不在医院，而在你的身体之内；最珍贵的灵丹妙药不在药店，而在你的身体之中，就看你会不会利用。
“情绪不爽，会导致肝病。”



有人曾做过这样的试验：把动物的肝脏切除后，将原本应当是进入肝脏的门静脉和腹部大动脉直接相通，心脏就立刻胀大而静脉血淤积，动物很快就死亡了，可见肝对血循环量的调节作用是多么重要。
情绪不爽、生气郁闷的时候，也会影响肝的疏泄，而出现肝和肝经气滞血结的情况。
“不生气，就不生病的道理。
情绪是人的本能，但在竞争激烈的生活环境下，人的精神压力自然会增大，于是各种负面情绪会经常影响到人的健康。



郝万山教授说：“你看好多人，到处都抱怨，看啥都不顺眼。国家怎么这个样子，社会怎么这个样子，单位怎么这个样子。回到家就抱怨，家里人怎么这个样子，抱怨就是一种负向情绪。”
郝万山教授还说：“现在，世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。嘿，只要我们把控好情绪这个关，我们就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。”
“心要静，身要动。”



养心、静心、修心、调控意识情绪，本身就是一个养生常识，可惜不被大家重视，所以才会出现“治不好的胃病”、“伴随一生的咽炎”。
心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生。动能生阳，阳气旺盛而通达，则气血流畅，肌肉丰满，筋骨强健。
心要静，身要动，营养均衡不过剩，这是历代各个门派的养生家提倡的三大法宝。
上面这5条建议是郝万山教授50年医生经验总结：情绪给身体健康带来巨大影响。句句有道理。宽容别人就是放过自己！



秋冬养肾，每天喝它，手脚不凉腰不酸，肾好人长寿，肾主水，人体70%血液是水份主成，血液循环干净了，身体自然就健康啦。很多人爱生气，生气就容易发生预堵，经络不通，很多人还被疾病折磨，却不知是被情绪问题。把这篇文章给亲人朋友看看，我们一起“不生气就不生病！”
世界上有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官之一就是——肾脏。肾气不足对男女影响都很大，特别是30岁以后，精力会远不如从前。

6大症状，小心肾虚，头发
判断肾虚先看头发！肾其华在发，肾虚看头发，头发生长得好不好，有没有光泽、分叉，若过早出现白发、脱发、头发干枯就是肾虚的表现。
水肿，肾主水，肾亏，水盐代谢出现异常，会有水肿的表现，如肿眼泡、黑眼圈、脚肿。

气不足，肾主纳气，会出现慢性的咳喘，很多呼吸衰竭的病人，气不足，也会出现肾损伤。

尿频
肾主司二便，所以很多老年人便秘跟夜间尿频实际跟肾亏有关。
腰酸，腰为肾之府，肾亏病人会感到腰酸腰胀。但腰酸背疼并不等于肾虚，有许多人觉得腰酸背疼，可能是因为生活习惯不当，改变不良生活方式、加强运动后疲劳感就会消失。
月经紊乱
肾主生殖，肾亏会引起女性月经紊乱、不孕不育。



此外，记忆力减退、骨质疏松等也与肾亏有一定关系。女性肾虚还会出现脸色发暗、黑眼圈、看起来疲劳、睡不醒的样子，总是莫名感觉怕冷，不缺觉还总打哈欠，所以爱美的女性一定要注意。
大家都知道秋冬要进补，其中补肾最为重要，肾中精气藏得充足，才能保证身体健康。冬属水对应肾，肾脏的生理功能是“藏精”，“冬不藏精春必瘟”，反过来看，把肾养好了，何愁身体不健康。食疗补肾，
“黑色食物”找回年轻态

曾成 老师 用易经 结合中医有：“五色入五脏，黑色独入肾经"的理论，意思就是“黑色食物”对于我们肾气的生发有着作用，借助自然黑能量让你轻松找回年轻态。



黑豆，中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调 中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷 等症状。怕冷，性生活下降，性冷淡《本草纲目》中说：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热 而活血解毒。”
黑枣，中医认为黑枣性温味甘，具有补肾；补血与养胃功效。黑枣被称为“黑仙丹”，还有一个美称叫“营养仓库”。红枣注重补血，而黑枣除了补血还可以补肾。



核桃仁，中医认为核桃是“助阳之品”，适用于神经衰弱、性机能减退、阳痿遗精等症。《医学衷中参西录》一书说：“胡桃，为滋补肝肾，强筋健骨之要药”。
枸杞，中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。
黑芝麻，《本草纲目》说：“服黑芝麻百日，能除一切病疾；一年，身面光泽不饥，二年，发白返黑，三年，齿落更生。”李时珍都说它能除一切疾病，可见其功效强大！



黑米，黑米自古就有“药米”“贡米”“寿米”的美誉，中医认为黑色入肾，常吃黑米可以滋阴补肾。同时，黑米营养丰富，含有B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，可促进产妇、病后体虚者的康复，是一种理想的营养保健佳品。
桑葚，桑椹，民间称其为“补血果”。性凉，味甘酸，色黑者入肾，色红者入心，具有补肾固精，乌须黑发，养血滋阴，润燥生津，宁心安神等功用，适用于肝肾不足，精亏血少者。其实，桑椹不仅仅是水果，更是一味防病治病名贵中药材哦……



桂圆，有滋阴补肾的功效，桂圆对人体有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾，可作为治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏等功效
黄精，中医认为，黄精性平味甘，归脾肺肾三经。具有补气养阴、健脾、润肺、益肾的功效。黄精是大名鼎鼎的补肾精中药，民间有种说法：一两黄精，胜过一两金。
本草纲目记载，“黄精，壮筋骨，益精髓，变白发……”难得的是，黄精性味甘平，没有大补温燥之品可能带来的副作用，因此被中医称为“补肾黄精”。

以上就是岐黄固元膏的8味组方，它不同于吃药，长期吃药有副作用，也不同于吃一般的补品，因为补品都是单方，会让身体有偏颇，不能达到气血阴阳平衡的状态，尤其很多人没有疏通，就一味进补，也是没有效果的。